Häufige Fragen zum Coaching

Hier habe ich die Häufigsten Fragen zusammengefasst, die mir oft rund ums Thema Coaching gestellt werden. Sie sollen Ihnen die Entscheidung erleichtern, ob ein Life Coaching bzw. Personal Coaching für Sie sinnvoll und hilfreich sein kann,

  • um Sie auf Ihrem Lebensweg,
  • bei der Weiterentwicklung Ihrer Persönlichkeit,
  • bei einer gewünschten Veränderung in Ihrem Leben oder
  • bei der Erreichung Ihres Ziels

ein Stück weiter zu bringen

Was ist Coaching?

Begriff und Methode des Coaching stammen aus dem Bereich der Arbeitswelt, wo „Business-Coaching“ als Instrument der Personalentwicklung sowie als unterstützende Methode für Mitarbeiter (Management und Führungskräfte – aber auch sonstige Mitarbeiter) zur Bewältigung ihrer (neu hinzugekommenen) Aufgaben oder für Karriere-Entscheidungen genutzt wird.

Der Begriff ist im deutschen Sprachgebrauch vom Sport-Trainer zu unterscheiden, wohingegen im Englischen und vor allem im Amerikanischen der Trainer eines Sportteams meist als Coach bezeichnet wird (allerdings ebenfalls der Coach im hier gemeinten Sinn).

Mittlerweile hat sich Coaching auch im privat-persönlichen Kontext als Unterstützung, Motivator und wegweisende Hilfestellung etabliert und wird häufig genutzt.

Was ist Personal Coaching?
Der Personal Coach hilft – ähnlich wie ein Personal Trainer im Bereich Sport und Fitness – bei persönlichen Entwicklungs-, Lebens- oder Alltagsthemen wie Zielerreichung, Entscheidungsfindung, bei persönlichen Veränderungsprozessen oder bei der Persönlichkeitsentwicklung.
Der Begriff verdeutlicht, dass bei dieser Form des Coachings persönliche Themen aus dem privaten Alltag und nicht wie beim klassischen (Business-) Coaching berufliche Themen bearbeitet werden.

Was ist Life Coaching?
Life Coaching bedeutet ebenfalls, dass Themen aus dem „Leben“ – also Privatleben und privater Alltag – im Vordergrund stehen und keine Geschäfts- oder Berufs-Themen.

Die Begriffe „Personal Coaching“ und „Life Coaching“ werden meist gleichbedeutend verwendet.

Was macht man im Coaching?

Der Coach begleitet und unterstützt durch Gespräche – jedoch ohne dabei eigene Lösungsansätze vorzugeben.

Ein Coach unterstützt seine Klienten (Coachees), indem er sie anleitet, für ein Problem oder Thema selbst für sich nach eigenen Lösungen zu suchen und diese umzusetzen.
Er sieht sich also nicht als „Problemlöser“ oder Experte für die Probleme oder Themen, sondern geht davon aus, dass der Klient oder die Klientin selbst sein oder ihr eigener Experte für das Thema ist und eigentlich bereits alles Wissen hat, was zur Lösungsfindung benötigt wird.
Der Coach unterstützt lediglich dabei, dieses Wissen – aber auch die eigenen Ressourcen – “anzuzapfen” und passend nutzbar zu machen.
Der Coach unterstützt auch dabei, Ziele zu definieren und Lösungswege zu entwickeln, die sich hinterher erfolgreich integrieren bzw. umsetzen lassen.
Der Coach zeigt neue Sichweisen auf und regt zu neuen Denkweisen an, gibt Impulse und ermutigt zum Durchhalten.
Der Coach unterstützt seine Klienten dabei, selbst Lösungsstrategien zu entwickeln und Veränderungen durchzuführen.

Alles was der Coach tut ist, gezielte Fragen zu stellen, geeignete Impulse zu setzen, zur Selbstreflexion anzuregen oder es der gecoachten Person zu ermöglichen, einen Perspektivenwechsel vorzunehmen oder eine neue Sichtweise einzunehmen die eigenständig und aus dem eigenen Erfahrungshorizont heraus nicht möglich gewesen wäre.

Weil der Coach in der Regel keine „fertigen Ratschläge“ vorgibt ist Coaching somit eine „Hilfe zur Selbsthilfe“.

Was ist Coaching NICHT?

Was ist der Unterschied zwischen Coaching und …

Beratung
Ein Berater ist ein Experte, der sein Fachwissen einbringt und konkrete Ratschläge gibt oder (fachliche) Lösungen oder Handlungsoptionen anbietet, die der Klient direkt umsetzen kann. Der Klient hat in der Regel weder das konkrete Fachwissen noch den notwendigen Blick auf das spezielle Thema. Der Berater wird dadurch zum Experten für die Lösung bzw. Lösungsfindung. Eine Beratung ist eine fachliche Unterstützung zur direkten Erzielung einer Lösung.

Therapie
Eine Therapie dient zur Behandlung von psychischen Krankheitssymptomen. Ziel einer Psychotherapie ist es, an einem konkreten psychischen Krankheitsbild zu arbeiten und dieses zu behandeln bzw. zu verbessern oder zu heilen. Eine Psychotherapie darf nur von einem Arzt, Psychotherapeuten und in begrenztem Umfang auch von einem Heilpraktiker durchgeführt werden.
Wenn jedoch lediglich eine „psychische Belastungen“ (also keine Erkrankung) im Alltag vorliegt, kann auch diese zu einer persönlichen Krisen führen. Hier ist nicht unbedingt immer eine Therapie notwendig, sondern ein Coaching kann in vielen Fällen das bessere und schnellere Mittel der Wahl darstellen.

Training
Das Ziel eines Trainings ist es, konkretes Wissen oder bestimmte Fähigkeiten und Kenntnisse zu vermitteln, die eine Person braucht, um bestimmte Aufgaben zu erfüllen (z.B beim Sport oder in einem beruflichen Kontext). Bei einem Training handelt es sich folglich um einen Prozess bei dem bereits vorhandene und neue Fähigkeiten vermittelt, geübt und trainiert werden.

Voraussetzungen

Die einzigen, wenngleich grundlegend wichtigen Voraussetzungen für ein erfolgreiches Coaching sind

  • Offenheit
  • wirkliche Veränderungsbereitschaft
  • aktive Mitarbeit
  • Bereitschaft, an sich selbst und den eigenen Themen zu arbeiten, auch wenn es unbequem wird

Ablauf

  • Kontaktaufnahme
    rufen Sie mich an oder schreiben Sie mir eine e-mail – daraufhin vereinbaren wir einen Termin für ein kurzes telefonisches Vorgespräch. Dieses ist selbstverständlich unverbindlich und kostenlos.
  • Telefonisches Vorgespräch
    das Telefonat dient zum gegenseitigen Kennenlernen. Sie schildern mir Ihr Anliegen, ich erkläre Ihnen meine Arbeitsweise und die Rahmenbedingungen, gebe Ihnen eine Einschätzung bezüglich Dauer und Kosten und kann prüfen, ob ich fachlich der passende Coach bin, um Sie zu unterstützen. Gleichzeitig bekommen Sie einen Eindruck von mir und können entscheiden, ob Sie mit mir arbeiten möchten. Wenn Sie sich für eine Zusammenarbeit entscheiden, vereinbaren wir direkt einen Termin für die erste Coaching-Sitzung.
  • Erste Coaching-Sitzung
    wir beginnen mit dem Coaching.
  • Weitere Coaching-Sitzungen
    es finden entsprechend Ihres Fortschritts weitere Folgetermine statt. Dabei entscheiden letztlich jedoch Sie selbst, wie lange Sie meine Unterstützung gerne in Anspruch nehmen möchten. Sie können das Coaching jederzeit beenden, wenn Sie der Meinung sind, dass Sie Ihr Ziel erreicht haben.

    Es gibt Themen, für die eine einzige Coachingsitzung ausreicht. Meistens werden allerdings – je nach Komplexität des Anliegens – zwischen 3 und 5 Sitzungen (zu je 1,5 – 2 Stunden Dauer) benötigt, die dann im Abstand zwischen ein und maximal drei Wochen stattfinden. In manchen Fällen kann es auch bis zu 10 Terminen benötigen, bis ein Anliegen (oder während des Coachingprozesses aufkommende neue Themen) zufriedenstellend, sinnvoll und nachhaltig gelöst sind.
    Hierbei ist mir Transparenz und Orientierung an Ihren Bedürfnissen wichtig. Wieviele Coachingtermine Sie letzlich zu Ihrer Unterstützung wahrnehmen möchten, bestimmen alleine Sie! Bei jedem Termin können Sie sich neu entscheiden, ob alle Anliegen geklärt sind oder ob neue Fragen und Ziele entstanden sind, an denen Sie gerne weiter arbeiten möchten.

  • Auf Wunsch begleite ich Sie als Ratgeber auch gerne über eine längere Zeit auf Ihrem Lebensweg und wir treffen uns in unregelmäßigen Abständen – so lange, wie Sie es wünschen, wie es Ihnen hilft oder Ihnen Sicherheit und Orientierung gibt.

Vertraulichkeit und Diskretion
Selbstverständlich können Sie sich darauf verlassen, dass alle Gesprächsinhalte streng vertraulich behandelt werden.

Honorar / Kosten
Mein Honorar und die für Ihr Coaching zu erwartenden Kosten erläutere ich Ihnen gerne im Vorgespräch.
Zur besseren Einschätzung muss ich zunächst Ihr Anliegen kennen.